최근 각종 SNS를 통해서 저주파 마사지기를 홍보하고 있어서 어떤 효과를 가졌는지 알아보자
전기 자극(EMS, Electrical Muscle Stimulation)을 통해 근육을 수축·이완시키면서 마사지 효과를 제공합니다. 주로 통증 완화, 근육 이완, 혈액순환 개선 등의 효과가 있습니다.
■ 주요 효능
1. 근육 이완 및 피로 해소
- 전기 자극이 근육을 반복적으로 수축·이완시키면서 뭉친 근육을 풀어줍니다.
- 운동 후 근육 피로를 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 오랫동안 같은 자세(예: 사무직 업무)로 인한 근육 경직 완화에 효과적입니다.
2. 통증 완화 (TENS 효과)
- TENS(Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) 기능을 활용하여 신경을 자극, 통증 신호를 억제하는 역할을 합니다.
- 어깨 결림, 허리 통증, 무릎 관절통 등 만성 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 혈액순환 촉진
- 저주파 자극이 근육을 움직이게 하면서 혈액순환을 원활하게 만들어 부종을 줄여줍니다.
- 손발이 차거나 혈액순환이 잘 안 되는 사람들에게 도움을 줄 수 있습니다.
4. 근력 강화 및 재활 치료 보조
- 운동 부족으로 약해진 근육을 자극하여 근육량 감소 예방 효과가 있습니다.
- 부상 후 재활 치료에 보조적으로 사용될 수 있으며, 특히 신체 활동이 제한된 노인들에게 유용합니다.
5. 신경 자극을 통한 스트레스 해소
- 신경을 부드럽게 자극하여 이완 효과를 제공하며, 긴장 완화 및 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있습니다.
■ 주의 사항
- 심장질환자, 임산부, 인공심장박동기(Pacemaker) 사용자는 사용 금지
- 피부에 상처가 있거나 염증이 있는 부위에는 사용하지 않기
- 장시간 사용 시 근육 피로 및 자극 과부하 주의 (1회 15~20분 정도 권장)
- 사용 전 저주파 강도를 낮게 설정하고 점진적으로 올리기
■ 이런 분들에게 추천
- 목·어깨 결림, 허리 통증이 있는 분
- 운동 후 근육 피로를 빠르게 회복하고 싶은 분
- 오랫동안 같은 자세로 근무하는 직장인
- 혈액순환이 잘 안 되거나 손발이 차가운 분
- 가벼운 근육 마사지가 필요한 노인층
저주파 마사지기는 의료기기가 아니라 보조적인 마사지 도구이므로, 심한 통증이 지속될 경우 전문가 상담이 필요합니다.